Online-Krankenkassen-Kurs 

­čöĚ 8 Wochen online & zeitlich flexibel trainieren.
­čöĚ Deine Krankenkasse ├╝bernimmt bis zu 100% der Kursgeb├╝hr.

Online-Kurs Pr├Ąventionskurs Krankenkassenkurs Online Mama-Fitness R├╝ckbildung Mama Baby

Kennst du das?

Dann starte deine 8 Wochen f├╝r mehr k├Ârperliche und mentale Kraft im Mama-Alltag!

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Zeitlich flexibel

Trainiere dann, wann du in deinem vollen Mama-Alltag Zeit hast.

Kurze Videos, statt ein langes pro Woche.
So kannst du auch kurze Einheiten immer wieder einbauen.

Deine Krankenkasse zahlt

Der Kurs ist nach dem Pr├Ąventionsprinzip bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so das du bis zu 100 % der Kursgeb├╝hr zur├╝ck erstattet bekommst.

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Training von Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

4 verschiedene Warm-Ups, 

4 Stretching/Beweglichkeit und 

8 verschiedene Workouts in den 8 Wochen.
 Alles was du in deinem Mama-Alltag bauchst!

Hintergrundwissen

Erfahre neben dem praktischen Teil auch noch mehr rund um K├Ârperhaltung im Alltag, Anatomie, Tipps zur Umsetzung im Alltag und vielem mehr!
Es gibt dazu ein tolles Handout mit Wissen und ├ťbungen.

Bist du dabei?

Starte gleich in deine 8 Wochen f├╝r mehr k├Ârperliche und mentale Mama-Kraft.


Hier siehst du das offizielle Zertifikat ├╝ber die Zertifizierung f├╝r alle deutschen, gesetzlichen Krankenkassen.
Wenn du vorab mit deiner Krankenkasse sprechen m├Âchtest, findest du dort auch die Kurs-ID.

Online-Kurs

Fit werden nach der R├╝ckbildung mit Ganzk├Ârperkr├Ąftigung Online 

In den 8 Wochen kommst du endlich ins Machen was deine Gesundheit angeht.

Du startest Schritt f├╝r Schritt mit einfachen und sich steigernden ├ťbungen ohne teures Fitnessequipement und ganz einfach zu Hause. 
Dann, wann du Zeit hast und ohne noch Zeit f├╝r den Weg ins Fitnessstudio zu verschwenden.

Du wirst dich fitter, st├Ąrker und wohler f├╝hlen - k├Ârperlich und mental. Bau Kraft f├╝r deinen Alltag als Mama auf und bau endlich mehr Me-Time in Form von Sport in deinen Alltag ein!

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Das sind die Themen & Inhalte 

Bist du dabei?

Der Kurs ist das Richtige f├╝r Dich, wenn...

 

Ôťö´ŞĆ ... du einen R├╝ckbildungskurs abgeschlossen hast und beschwerdefrei bist.

 

Ôťö´ŞĆ ... du keine behandlungsbed├╝rftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates hast.

 

Ôťö´ŞĆ ... du dich k├Ârperlich und mental bereit f├╝hlst, dein Training zu steigern.

 

Ôťö´ŞĆ ... du bereit bist, einmal pro Woche 30-60 Minuten Sport einzubauen - am besten mehr.

 

Ôťö´ŞĆ... du endlich ein klares, strukturiertes und modernes Ganzk├Ârpertraining f├╝r dich starten willst, damit du langfristig und regelm├Ą├čig mehr Bewegung und Entspannung in deinen Mama-Alltag einbaust.

Das sagen Kollegen und Kursteilnehmerinnen ├╝ber den Kurs

Nena Wowczak 

 2-Fach Mama und Doula 

"Endlich mehr Kraft f├╝r den Mama Alltag mit totaler Flexibilit├Ąt aufgrund des Online Angebots.

Kompetenz und Qualit├Ąt sind hier stets zu sp├╝ren! 

Danke f├╝r so einen tollen Mama-Kurs inklusive vieler Alltags-Tipps."

Katharina Ohm

Postnataltrainerin
"Mehr Power f├╝r Bauch und Beckenboden. 

Absolute Empfehlung. Volle Flexibilit├Ąt durch online Zugriff und trotzdem super kompetente Begleitung durch den gesamten Kurs."

Jana Helmke

Beckenbodenphysiotherapeutin
"Ich bin sehr begeistert von dem Kurs. Die Aufmachung ist sehr durchdacht. Der Inhalt ist fundiert und die Einheiten machen dazu einfach super Spa├č.
Gro├če Empfehlung meinerseits!"

Wie l├Ąuft alles ab? Organisatorisches

Buchung

Du buchst den Kurs, zahlst die Kursgeb├╝hr und erh├Ąltst direkt einen automatischen Zugang per Mail. Dort loggst du dich ein.

Kursteilnahme

├ťber 8 Wochen kannst du die Einheiten absolvieren. Diese sind in einer Lernplattform strukturiert aufgebaut.
Wenn du zwischendurch Fragen oder Probleme hast, kannst du dich jederzeit unter [email protected] bei mir melden. Ich antworte dir dann innerhalb von 48 Stunden.

Kursabschluss

Wenn du alle Einheiten trainiert hast, erh├Ąltst du ein Teilnahmezertifikat, das du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst und du erh├Ąltst einen Teil oder die ganze Kursgeb├╝hr zur├╝ck.

Was zahlt dir deine Krankenkasse?

Hier findest du eine Liste mit den meisten Krankenkassen und wie viel erstattet wird.

Bist du dir noch unsicher? 

Hier findest du eine 5 min├╝tige Kostprobe aus dem ersten Video.

YouTube

Inhalte von YouTube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf ÔÇťZustimmen & anzeigenÔÇŁ, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an YouTube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erf├Ąhrst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.

Zustimmen & anzeigen

Hast du noch mehr Fragen?

Nein? Was h├Ąlt dich dann noch davon ab, endlich etwas f├╝r dich als Mama zu tun und nicht immer nur f├╝r andere. 

Nutze die Chance und du wirst dich fit und stark - k├Ârperlich und mental toll f├╝hlen. Dein Alltag wird sich so viel leichter anf├╝hlen. Er braucht k├Ârperliches und mentales Training, um dem Alltag gewachsen zu sein!


Alles auf einen Blick

8 Wochen Training

6 Monate  Zugriff auf 

  • 4 verschiedene Warm-Ups
  • 4 verschiedene Cool-Downs/Stretchings
  • 1 Entspannungs-Audio-Datei
  • 8 verschiedene Ganzk├Ârpertrainings
  • Verschiedene Themenschwerpunkte

Hintergrundwissen

Kurze Theorieeinheiten in schriftlicher Form und in die Praxis einflie├čend

Handout

Mit der Theorie, ├ťbungen und Tipps f├╝r das Trainieren zu Hause.

Betreuung

Melde dich jederzeit bei mir unter [email protected]
 

Ich antworte dir dann innerhalb von 48 Stunden. 

Preis: 129 ÔéČ

(Ratenzahlung m├Âglich in 2 Raten ├í 65,40 ÔéČ)

Deine Krankenkasse zahlt einen Gro├čteil (Zum Teil alles) der Kursgeb├╝hr zur├╝ck!

Deine Trainerin

Ich bin Annika, Gesundheitstrainerin seit 10 Jahren und selbst Mama eines Kleinkindes.
Ich wei├č also genau, wie schwer es ist, Sport in den Mama-Alltag einzubauen und sich selbst nicht zu vergessen.

Ich bin Tanz- und Gymnastiklehrerin, habe Sport studiert und mehrere Fortbildungen im Pr├Ą- und Postnatalem Bereich gemacht.

Ich freue mich darauf, mit dir zu Hause zu trainieren und dich durch die 8 Wochen zu begleiten!

Deine Annika

Hast du noch Fragen?

Du bist wichtig! 

Und nur du alleine kannst dir die Zeit f├╝r dich nehmen. 
F├╝r mehr Sport, Entspannung und ein fitteres, st├Ąrkeres und leichteres Leben. 
Ja, es ist manchmal schwer, das einzubauen. Und ich begleite und motiviere dich sehr gerne - Aber MACHEN musst du es selbst. Komm in die Eigenverantwortung und starte jetzt gleich! Du schaffst das! Let┬┤s go!