Online-Krankenkassen-Kurs 

đź”· 8 Wochen online & zeitlich flexibel trainieren.
đź”· Deine Krankenkasse erstattet bis zu 
 100% der KursgebĂĽhr.

Online-Kurs Präventionskurs Krankenkassenkurs Online Mama-Fitness Rückbildung Mama Baby

Kennst du das?

Dann starte deine 8 Wochen für mehr körperliche und mentale Kraft im Mama-Alltag!

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Zeitlich flexibel

Trainiere dann, wann du in deinem vollen Mama-Alltag Zeit hast.

Kurze Videos, statt ein langes pro Woche.
So kannst du auch kurze Einheiten immer wieder einbauen.

Deine Krankenkasse zahlt

Der Kurs ist nach dem Präventionsprinzip bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass du bis zu 100 % der Kursgebühr zurück erstattet bekommst.

Online-Kurs Präventionskurs Krankenkassenkurs Online Mama-Fitness Rückbildung Mama Baby

Training von Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

4 verschiedene Warm-Ups, 

4 Stretching/Beweglichkeit und 

8 verschiedene Workouts in den 8 Wochen.
 Alles was du in deinem Mama-Alltag bauchst!

Hintergrundwissen

Erfahre neben dem praktischen Teil auch noch mehr rund um Körperhaltung im Alltag, Anatomie, Tipps zur Umsetzung im Alltag und vielem mehr!
Es gibt dazu ein tolles Handout mit Wissen und Ăśbungen.

Bist du dabei?

Starte gleich in deine 8 Wochen für mehr körperliche und mentale Mama-Kraft.


Hier siehst du das offizielle Zertifikat ĂĽber die Zertifizierung fĂĽr alle deutschen, gesetzlichen Krankenkassen.
Wenn du vorab mit deiner Krankenkasse sprechen möchtest, findest du dort auch die Kurs-ID.

Online-Kurs

Fit werden nach der RĂĽckbildung mit Ganzkörperkräftigung Online 

In den 8 Wochen kommst du endlich ins Machen was deine Gesundheit angeht.

Du startest Schritt fĂĽr Schritt mit einfachen und sich steigernden Ăśbungen ohne teures Fitnessequipement und ganz einfach zu Hause. 
Dann, wann du Zeit hast und ohne noch Zeit fĂĽr den Weg ins Fitnessstudio zu verschwenden.

Du wirst dich fitter, stärker und wohler fühlen - körperlich und mental. Bau Kraft für deinen Alltag als Mama auf und bau endlich mehr Me-Time in Form von Sport in deinen Alltag ein!

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Das sind die Themen & Inhalte 

Bist du dabei?

Der Kurs ist das Richtige fĂĽr Dich, wenn...

 

✔️ ... du einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und beschwerdefrei bist.

 

✔️ ... du keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates hast.

 

✔️ ... du dich körperlich und mental bereit fühlst, dein Training zu steigern.

 

✔️ ... du bereit bist, einmal pro Woche 30-60 Minuten Sport einzubauen - am besten mehr.

 

✔️... du endlich ein klares, strukturiertes und modernes Ganzkörpertraining für dich starten willst, damit du langfristig und regelmäßig mehr Bewegung und Entspannung in deinen Mama-Alltag einbaust.

Das sagen Kollegen und Kursteilnehmerinnen ĂĽber den Kurs

Nena Wowczak 

 2-Fach Mama und Doula 

"Endlich mehr Kraft für den Mama Alltag mit totaler Flexibilität aufgrund des Online Angebots.

Kompetenz und Qualität sind hier stets zu spĂĽren! 

Danke fĂĽr so einen tollen Mama-Kurs inklusive vieler Alltags-Tipps."

Katharina Ohm

Postnataltrainerin
"Mehr Power fĂĽr Bauch und Beckenboden. 

Absolute Empfehlung. Volle Flexibilität durch online Zugriff und trotzdem super kompetente Begleitung durch den gesamten Kurs."

Jana Helmke

Beckenbodenphysiotherapeutin
"Ich bin sehr begeistert von dem Kurs. Die Aufmachung ist sehr durchdacht. Der Inhalt ist fundiert und die Einheiten machen dazu einfach super SpaĂź.
GroĂźe Empfehlung meinerseits!"

Wie läuft alles ab? Organisatorisches

Buchung

Du buchst den Kurs, zahlst die Kursgebühr und erhältst direkt einen automatischen Zugang per Mail. Dort loggst du dich ein.

Kursteilnahme

Ăśber 8 Wochen kannst du die Einheiten absolvieren. Diese sind in einer Lernplattform strukturiert aufgebaut.
Wenn du zwischendurch Fragen oder Probleme hast, kannst du dich jederzeit unter [email protected] bei mir melden. Ich antworte dir dann innerhalb von 48 Stunden.

Kursabschluss

Wenn du alle Einheiten trainiert hast, erhältst du ein Teilnahmezertifikat, das du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst und du erhältst einen Teil oder die ganze Kursgebühr zurück.

Was zahlt dir deine Krankenkasse?

Da der Kurs 75€ kostet, übernehmen fast alle Krankenkassen mindestens diesen Betrag. Manche zahlen auch 100% zurück.
Hier findest du eine Liste mit den meisten Krankenkassen und wie viel erstattet wird.

Bist du dir noch unsicher? 

Hier findest du eine 5 minĂĽtige Kostprobe aus dem ersten Video.

YouTube

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Zustimmen & anzeigen

Hast du noch mehr Fragen?

Nein? Was hält dich dann noch davon ab, endlich etwas fĂĽr dich als Mama zu tun und nicht immer nur fĂĽr andere. 

Nutze die Chance und du wirst dich fit und stark - körperlich und mental toll fühlen. Dein Alltag wird sich so viel leichter anfühlen. Er braucht körperliches und mentales Training, um dem Alltag gewachsen zu sein!


Alles auf einen Blick

8 Wochen Training

6 Monate  Zugriff auf 

  • 4 verschiedene Warm-Ups
  • 4 verschiedene Cool-Downs/Stretchings
  • 1 Entspannungs-Audio-Datei
  • 8 verschiedene Ganzkörpertrainings
  • Verschiedene Themenschwerpunkte

Hintergrundwissen

Kurze Theorieeinheiten in schriftlicher Form und in die Praxis einflieĂźend

Handout

Mit der Theorie, Ăśbungen und Tipps fĂĽr das Trainieren zu Hause.

Betreuung

Melde dich jederzeit bei mir unter [email protected]
 

Ich antworte dir dann innerhalb von 48 Stunden. 

Preis: 75 €

(Ratenzahlung möglich in 2 Raten á 37,50 €)

Deine Krankenkasse zahlt dir bis zu 100% zurĂĽck!

Deine Trainerin

Ich bin Annika, Gesundheitstrainerin seit 10 Jahren und selbst Mama eines Kleinkindes.
Ich weiĂź also genau, wie schwer es ist, Sport in den Mama-Alltag einzubauen und sich selbst nicht zu vergessen.

Ich bin Tanz- und Gymnastiklehrerin, habe Sport studiert und mehrere Fortbildungen im Prä- und Postnatalem Bereich gemacht.

Ich freue mich darauf, mit dir zu Hause zu trainieren und dich durch die 8 Wochen zu begleiten!

Deine Annika

Hast du noch Fragen?

Du bist wichtig! 

Und nur du alleine kannst dir die Zeit fĂĽr dich nehmen. 
FĂĽr mehr Sport, Entspannung und ein fitteres, stärkeres und leichteres Leben. 
Ja, es ist manchmal schwer, das einzubauen. Und ich begleite und motiviere dich sehr gerne - Aber MACHEN musst du es selbst. Komm in die Eigenverantwortung und starte jetzt gleich! Du schaffst das! Let´s go!