Dein 

persönliches Homeworkout


Manchmal passen Gruppenangebote wegen der Übungen und Zeiten nicht. Oder du brauchst wegen persönlicher Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbodenproblemen oder sonstiges einen Trainingsplan, der zu dir individuell passt.
Regelmäßigkeit ist im Sport das A und O. Das bedeutet, wir müssen herausfinden, wie du es schaffst, langsam aufbauend regelmäßig Sport in deinen Mama-Alltag einzubauen.
Vielleicht starten wir mit 10 Minuten alle 2 Tage oder 60 Minuten einmal die Woche. Fitness oder Yoga?
Das finden wir gemeinsam heraus!

Inhalt des 1:1 Coachings

3 Personal Trainings

Created with Sketch.
  • Anamnesegespräch á 30 Minuten
  • 1 Personal Training á 60 Minuten 
  • 1 Personal Training á 45 Minuten nach 4 Wochen


Danach kannst du jederzeit Einzelstunden bei mir buchen (Nicht enthalten)

Individueller Trainingsplan

Created with Sketch.
  • An deine Beschwerden, Bedürfnisse und Zeit angepasst

Aufgenommene Videos zur Trainingsunterstützung

Created with Sketch.
  • 2 Warm-Ups
  • 2 Mobility/Stretching

Training per App

Created with Sketch.

Dein Trainingsplan ist in einer App mit Erklärungen, Bildern und Videos der Übungen, so dass du nichts vergisst und hier beim Trainieren abhaken und deinen Erfolg sehen kannst.

WhatsApp- und Mailbetreuung 

Created with Sketch.
  • Für 4 Monate ab Trainingsstart

Möchtest du starten?

Ablauf

Kennenlernen

Du buchst das Paket und ich melde mich für die Terminabsprache für das Anamnesegespräch (Über Zoom)

Anamnesegespräch

Wir besprechen alles Wichtige wie sportliche Erfahrung, eventuelle Beschwerden und deine Ziele.

1. Personal Training

Hier erkläre ich dir deinen Trainingsplan, wir checken deine Ausführung und besprechen alles weitere, was du persönlich brauchst.
Danach startest du mit deinem Plan und den Videos eigenständig und stehe ich dir per WhatsApp oder Mail für Fragen zur Verfügung.

2. Personal Training

Wie läuft es? Müssen wir etwas anpassen? Wie kann es weitergehen?

 

Dein Home Workout Plan

Für 249 EUR
(Ratenzahlung in 2 oder 3 Raten möglich)